La siesta matutina como factor de riesgo de muerte

Introducción

Bienvenidos a Factor de impacto, su dosis semanal de comentarios sobre un nuevo estudio en medicina. Soy el Dr. F. Perry Wilson, de la Facultad de Medicina de Yale, en New Haven, Estados Unidos.

Está agotado. Claro, aún no es hora de acostarse, pero sabe que si pudiera simplemente recostarse y cerrar los ojos durante 30 minutos, una hora, todo sería mucho mejor. La siesta. No hay nada mejor, ¿verdad?

Pues no, al menos según una nueva investigación que plantea que la siesta diurna es un factor de riesgo de muerte.

Esta semana soy portador de malas noticias, ya que he echado un vistazo a este estudio, publicado en JAMA Network Open, en el que se evaluó, utilizando métodos bastante refinados, los hábitos de siesta de 1338 adultos mayores y se relacionó esos comportamientos con —bueno— la mortalidad general.

Datos del estudio

Estos datos proceden del Rush Memory and Aging Project, un estudio prospectivo de cohortes de personas mayores de Illinois, reclutadas principalmente en comunidades de jubilados, residencias de la tercera edad y grupos parroquiales.

Las personas mayores tienden a dormir siestas con frecuencia. Estudios previos señalan que entre 20 % y 60 % de las personas mayores duermen al menos una siesta durante el día. Sin embargo, muchos de los datos anteriores se basaban en la autoevaluación. Y la autoevaluación de los hábitos de sueño es notoriamente poco fiable. El elemento distintivo de este estudio es el uso de datos de actigrafía de muñeca para cuantificar el sueño sin recurrir a la autoevaluación.

Métodos y hallazgos

Una simple respuesta binaria de “sí” o “no” a la pregunta “¿ha dormido esta persona una siesta?” es solo la punta del iceberg. Se puede analizar la duración de la siesta, su frecuencia, las variaciones y el momento en que se duermen las siestas.

Todos estos son posibles factores de exposición que pueden estar relacionados con el resultado de interés, en este caso la mortalidad por cualquier causa, la cual, durante un seguimiento medio de 8 años, se produjo en 70 % de la población. Debo señalar que se trataba de una población bastante anciana y frágil al inicio del estudio, con una edad media de 81 años, y que prácticamente todos los miembros de la cohorte dormían al menos una siesta corta durante el día.

Por cada hora adicional de siesta durante el día, la tasa de mortalidad aumentaba un 13 %. La frecuencia de las siestas también se asoció con la muerte. Cada siesta adicional aumentaba 7 % la tasa de mortalidad.

Implicaciones de las siestas

Curiosamente, la variabilidad en la duración de la siesta no se asoció de manera significativa con la mortalidad. No obstante, el mayor riesgo asociado a la siesta es el momento en que se realiza. Las personas que duermen la siesta por la mañana presentan una tasa de mortalidad 30 % mayor en comparación con las que lo hacen a primera hora de la tarde.

Es probable que las personas que duermen la siesta con más frecuencia padezcan afecciones de salud diferentes a las de quienes lo hacen con menos frecuencia. Los datos del estudio muestran que, incluso ajustando por otros posibles factores de confusión, la relación entre la siesta y la mortalidad persiste.

Conclusión

La siesta puede ser una señal de advertencia de un problema subyacente que requiere una evaluación más exhaustiva. Por lo tanto, si usted, un paciente o un ser querido está echando una siesta cuando el reloj aún marca la mañana, mejor no se lo tome a la ligera.

Disclaimer: Esta información es para fines educativos y no debe sustituir la consulta médica. Siempre consulte a un profesional de la salud para obtener asesoramiento personal.

Fuente: https://espanol.medscape.com/viewarticle/siesta-matutina-factor-riesgo-muerte-2026a1000drq