Introducción
El sueño, la alimentación y el ejercicio son fundamentales para la salud, y las mejoras en cualquiera de estas áreas pueden tener un gran impacto.
Ahora estamos descubriendo que unos cambios mínimos en las tres áreas pueden mejorar la salud más que centrarse en una sola de ellas.
Esa es la conclusión de un nuevo estudio de investigadores australianos que sugiere fuertes efectos sinérgicos. La investigación es una de las primeras en calcular los efectos de los cambios en el estilo de vida de forma combinada. Los hallazgos sugieren que sumar solo 5 minutos de sueño, 2 minutos de actividad de intensidad al menos moderada y media ración de verduras al día pueden sumar un año completo a su vida.
Impacto de Cambios Modestos
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