La frase ‘mente sana en un cuerpo sano’ ha resonado a lo largo del tiempo, pero en la discusión sobre hábitos de vida, se presta más atención al cuerpo que a la mente. La población, en general, es consciente de la importancia de hacer ejercicio y de llevar una alimentación equilibrada. Sin embargo, ¿cuál es la conciencia sobre el cuidado de la mente? ¿Se le otorga el mismo esfuerzo? ¿Recomiendan los expertos esta práctica?
No es necesario ser un experto en acertijos o matemáticas complejas; a veces, una actividad tan sencilla como la lectura puede marcar una diferencia significativa. La evidencia científica respalda este enfoque.
Recientemente, investigadoras de la Universidad de Cambridge publicaron un estudio en Psychological Medicine, donde destacan hallazgos determinantes. Primero, las actividades que estimulan cognitivamente, especialmente la lectura, se asocian con un menor riesgo de demencia y un progreso más lento del deterioro cognitivo, independientemente del nivel educativo de las personas.
En el contexto infantil y adolescente, se observó que la lectura por placer en edades tempranas está relacionada con una mejor atención, memoria, habilidades ejecutivas, rendimiento académico y una reducción en problemas de salud mental.
Hallazgos sobre el cerebro
No se trata solo de observaciones, sino que las neuroimágenes sugieren que la lectura está asociada con diferencias estructurales y funcionales en las áreas del cerebro responsables del control ejecutivo, la regulación emocional y la cognición social.
Otra buena noticia es que el acto de leer no depende del nivel sociocultural ni del tipo de literatura, sino de que sea una actividad placentera, ya sea disfrutando de ‘La Odisea’, un cómic de ‘Spiderman’ o una novela romántica juvenil.
La profesora Barbara Sahakian, del departamento de psiquiatría de Cambridge, expresó en un comunicado:
Fuente: https://espanol.medscape.com/s/viewarticle/leer-placer-y-salud-2026a1000yxs
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