Estudio del CDC revela una nación privada de sueño

Según datos de una encuesta del CDC, casi la mitad de los adultos en EE. UU. pueden no estar durmiendo lo suficiente.

En 2024, el 30.5% de los adultos dormirán menos de 7 horas por noche en promedio, lo que está por debajo de las pautas recomendadas, indicó Amanda Ng, PhD, MPH, del Centro Nacional de Estadísticas de Salud (NCHS) en Hyattsville, Maryland, y coautores.

Solo el 54.8% de los estadounidenses se despertaron sintiéndose bien descansados la mayoría de los días o todos los días, reportaron Ng y sus colegas en NCHS Data Briefabre en una nueva pestaña o ventana.

En general, el 15.4% tuvo problemas para conciliar el sueño y el 18.1% tuvo dificultades para mantenerse dormido. Las mujeres eran más propensas que los hombres a tener problemas para conciliar y mantener el sueño, y eran menos propensas que los hombres a despertarse bien descansadas.

Otra investigación del NCHS también mostró que el 12.9% de los adultos usó ayudas para dormir para ayudarles a conciliar o mantenerse dormidos en 2024.

«En general, el 5.2% de los adultos usó medicamentos recetados, el 5.7% usó medicamentos de venta libre o suplementos, y el 3.7% usó productos de marihuana o cannabidiol como ayudas para dormir,» escribieron Laryssa Mykyta, PhD, y colegas en un informe separado publicado en NCHS E-Statsabre en una nueva pestaña o ventana.

El sueño es una parte integral de la salud, señaló Michael Grandner, PhD, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Arizona en Tucson, quien no estuvo involucrado en la investigación.

«Nuestra necesidad de sueño es paralela a nuestra necesidad de aire y agua», dijo Grandner a MedPage Today. «Sin embargo, nuestra sociedad a menudo ve el sueño como algo no productivo. Este es un problema porque la salud del sueño es tan importante para la salud cardiovascular, el metabolismo y el manejo del peso, la función inmune, la salud mental, y nuestra capacidad para pensar con claridad y tomar decisiones saludables.»

La Academia Americana de Medicina del Sueñoabre en una nueva pestaña o ventana (AASM) recomienda un mínimo de 7 horas de sueño o más en un período de 24 horas para adultos, anotaron Ng y coautores. Una encuesta anteriorabre en una nueva pestaña o ventana mostró que aproximadamente el 28% de los adultos estadounidenses durmieron menos de 7 horas en 2020, agregaron.

Los nuevos números son «sorprendentemente consistentes» con datos de años anteriores, observó la portavoz de la AASM, Jennifer Martin, PhD, de la Universidad Internacional de Florida en Miami, quien tampoco estuvo involucrada en los estudios.

«Las personas aún no hablan con su médico cuando tienen problemas con el sueño. No piden ayuda», dijo Martin a MedPage Today.

«Tenemos muchas industrias que ganan dinero manteniendo la cara de las personas frente a una pantalla tan tarde como sea posible por la noche», continuó. «Desde una perspectiva de salud pública, tenemos mucho trabajo por hacer para ayudar a las personas a entender que una buena noche de sueño es tan importante como una dieta saludable y una buena rutina de ejercicio en términos de mantener su calidad de vida y longevidad.»

Los informes del NCHS se basaron en datos recopilados de la Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud del CDCabre en una nueva pestaña o ventana (NHIS) de 2024, un estudio representativo a nivel nacional de hogares. La NHIS fue diseñada para recopilar datos de aproximadamente 27,000 adultos a través de entrevistas cara a cara cada año, aunque los tamaños de muestraabre en una nueva pestaña o ventana pueden ser más altos.

La pregunta de la encuesta de 2024 sobre ayudas para dormir, por ejemplo, se basó en las respuestas de 31,509 adultos. Otros elementos de la encuesta preguntaron sobre la cantidad promedio de sueño que los participantes tenían en promedio en un período de 24 horas, y qué tan frecuentemente tuvieron problemas para conciliar o mantenerse dormidos, o despertaron sintiéndose bien descansados en los últimos 30 días.

Los patrones de sueño variaron entre grupos demográficos, con adultos de 65 años o más menos propensos a informar dificultades para conciliar el sueño en comparación con aquellos de 18 a 34 años. Los adultos asiáticos eran más propensos a despertarse bien descansados en comparación con otros grupos raciales y étnicos.

Hay razones para estar preocupados por el número de estadounidenses que dicen que no están bien descansados cuando se despiertan, señaló Martin.

«Desde varias perspectivas, esto significa que la forma en que las personas se sienten cuando comienzan su día laboral, ya no están en su mejor momento», dijo.

«Esto significa que la mitad de sus empleados están llegando al trabajo cansados todos los días. Si eres un profesor universitario, la mitad de tus estudiantes están cansados cuando están en clase», añadió. «Y si trabajas en un hospital, la mitad de los clínicos que trabajan allí probablemente se sientan cansados cuando comienzan su día.»

Descargo de responsabilidad: La información proporcionada en este artículo es solo para fines informativos y no debe considerarse un consejo médico. Siempre consulte a un profesional de la salud calificado para obtener asesoramiento sobre decisiones médicas o de tratamiento.

Fuente: https://www.medpagetoday.com/neurology/sleepdisorders/121031